写于 2018-11-09 01:06:02| 永利皇宫娱乐场| 永利网上娱乐网站

艺术品

每个周末锻炼都有助于降低死亡风险

这是美国科学家在9/1发表在美国医学会内科学杂志(JAMA)上的一项研究的结论

总之,研究人员分析了1994年至2012年间英国将近64,000名成年人的健康状况,并分为四组,包括63%),运动量减少(22%),周末运动(3.7%),定期运动(11%)

具有运动习惯的三组人群的健康状况优于不运动的人群

在此期间,由于各种原因导致大约8,800人死亡,近2800人死于心血管疾病,2,500人死于癌症

结果显示,周末运动锻炼者的全因死亡风险(根据推荐的150分钟适度运动或75分钟的强烈运动,每周1-2次)与未运动者相比,30%

同时,心血管疾病和癌症导致的死亡风险分别降低了40%和18%

此外,周末运动组的死亡风险也低于活跃群体(低于推荐水平)

根据该研究,较不活跃组的总体死亡风险比没有运动的组少31%,而常规运动组为35%

然而,科学家警告说,只有周末运动的好处在所有种族中可能并不明显,因为90%的研究参与者都是白人

根据哈佛大学发表的研究,周末运动死亡的风险低于没有运动的人

科学家说运动可以帮助改善健康,降低胆固醇,控制体重,改善睡眠,降低患心脏病,癌症和肥胖的风险

作者:韦癸