写于 2018-10-10 02:08:06| 永利皇宫娱乐场| 永利网上娱乐网站

我的儿子讨厌上床睡觉,事实是我分享他关于关灯的感觉日子太忙了我渴望有时间熬夜电脑或看电视我的儿子认为,因为我起床他应该得到熬夜,玩得开心我们都早上起来很烦躁,最近它变得如此糟糕以至于他的老师建议他可能患有多动症,因为他一直行为不端任何提示

随着我们孩子的生活变得越来越多,课外活动,课后和数字设备的不断刺激,证据表明他们 - 就像他们的父母(我们!) - 没有得到最佳功能所需的睡眠尽管需要休息许多父母为了观看他们最喜欢的节目的一集而烦恼,或者滚动浏览更多的Facebook帖子我们的孩子跟随我们的领导,以任何聪明的方式推迟闭眼在她的新书“睡眠革命”中Arianna Huffington分享了这一点:促进良好的家庭睡眠习惯的第一步是改变我们谈论睡眠的方式在许多家庭中,睡眠被视为对孩子的惩罚:“如果你在晚餐时不吃蔬菜,你会直接上床睡觉“孩子们很早就被告知,睡眠是尽可能避免的 - 每天晚上都有一把达摩克利斯之剑悬挂在他们的头上 - 睡着了就结束了f play and fun多么糟糕的消息!我们需要更好地为我们的孩子以积极的方式为睡眠构建睡眠,让他们知道睡眠是能够玩耍和享受乐趣的重要部分,并教他们健康的睡眠习惯,包括小睡和过渡到睡前,这将持续一生,我明白有一个安静的房子有可能做到我们想要没有孩子脚下的东西但大多数成年人的睡眠比我们需要的少得多,而且我们的孩子正在陷入与他们相同的不健康模式父母:在迷雾和疲劳的阴影中度过他们的日子如果你拒绝关灯,不难理解为什么你的儿子拒绝一天打电话!如果你开始以不同的方式思考睡眠怎么办如果把灯变成一个受欢迎的仪式,你们都期待放松到夜晚的静止怎么办

当他意识到这一天已经完成时,承认你儿子的悲伤会很有帮助但如果你认为这不是乐趣的结束,而是生活愉快,健康生活的基本要素,你可以对睡眠产生更积极的态度

关于我们睡觉时补充我们的身体,精神和精神的神奇方式解释当我们进入深度睡眠时神经毒素如何从我们的大脑中彻底清除,让我们唤醒精神焕发创造新的睡眠时间,包括听音乐来安静神经系统,做一些儿童友好的瑜伽姿势,或在卧室里使用令人愉悦的精油来营造宁静的氛围使用在他的卧室天花板上显示鱼或星星的投影仪,让他不安的心情在他滑倒时集中注意力进入安静祥和的状态不要误以为如果你的儿子从墙上弹起就意味着他不需要睡觉过度的孩子可能会充满活力,无视身体的线索,宣告嗜睡的发生在睡眠革命中,赫芬顿女士引用的研究表明,孩子的睡眠剥夺可以使他们过度活跃,甚至导致ADHD的诊断改变你的睡眠故事,你的儿子将更有可能效仿如果你在漫长而忙碌的一天结束时感到疲倦,请关灯,感觉身体放松,然后入睡!一个疲惫的父母根本无法提供那种让生活更加顺利的稳定支持我希望你和你的儿子许多宁静的夜晚甜蜜的梦! Susan Stiffelman是育儿无权力斗争的作者:在保持冷静,平静和联系的同时培养快乐,有弹性的孩子以及全新育儿与存在:提升自觉,自信,关爱孩子的实践(艾克哈特Tolle版)她是一个家庭治疗师,家长教练和国际公认的所有与儿童,青少年和育儿有关的主题演讲者要了解更多关于她的在线育儿课程,课程和个人辅导支持,请访问她的Facebook页面或注册她的免费电子报 您对家长教练有疑问吗

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